Erretzeari uztea da erretzaile guztien erronketako bat. Tabakoarekiko mendekotasuna arazo garrantzitsua da gaur egungo gizartean.
Erretzaile askok erretzeari utzi nahi badiote ere osasuna hobetzeko, eta jasaten duten presio sozialagatik, ez dute beti erraz lortzen.
Erretzeari uzteko tratamendu farmakologikoak daude, eta pertsona batzuengan eraginkorrak izan daitezkeen arren, tratamendu garestiak izan ohi dira eta albo ondorioak izaten dituzte, hala nola suminkortasuna, insomnioa, pisua handitzea eta kumunera joateko arazoak, besteak beste, tabakoaren abstinentziaren berezko ondorioak areagotuz.
Zergatik laguntzen du CBDak erretzeko ohiturari
CBD edo kannabidiola tabakoa erretzeari uzteko alternatiba naturala da; sistema endokannabinoideak nikotinarekiko adikzioan duen papera gero eta ezagunagoa da.
Gaur egun badakigu sistema endokannabinoideak errekonpensa sisteman eragina duela.
CB1 errezeptoreek nikotinaren eta beste droga batzuen efektu atsegingarriak modulatzen dituztela frogatu da.
Nikotinak garuneko dopamina errezeptoreak estimulatzen ditu, plazer eta sari sentsazioa sortuz. Hala ere, CBDak ererzeptore horien modulatzaile gisa jardun dezake, nikotinaren beharra gutxituz. Era berean, erretzeari uzteko prozesuan aldartea hobetuz.
Addictive Behaviors aldizkariak argitaratutako eta Londresko University Collegek egindako ikerketa batean ikusi zen kannabidiolak tabako erretzaileen zigarro kontsumoa murrizten duela.
Plazeboarekin kontrolatutako ikerketa bikoitz itsu bat izan zen, non komunitateko 24 erretzaileei, ausaz CBDa baporizatu zezaten esan zitzaien, erretzeko gogoa zutenean.
Ikerketa honen aurkikuntza nagusia, CBD inhalagailua erabili zuten banakoen artean erretako zigarroen kopurua 7 egunez nabarmen murriztea izan zen, plazebo taldeko inolako murrizketarekin alderatuta.
Gainera, CBDak segurtasun-profil bikaina du, ia ez du albo ondoriorik.
CBDa ere adikzioaren tratamenduan potentzialki bikaina da, propietate antsiolitikoak dituelako. Erretzeari uztearekin lotutako abstinentzia sintomak arinduz, hala nola antsietatea eta suminkortasuna.
CBDak propietate lasaigarriak eta lo erregulatzaileak ditu, eta horrek tabakoaren abstinentziaren beste ondorio bat arintzen laguntzen du, insomnioa adibidez, batez ere lehen asteetan.
Nola erabil dezaket CBDa erretzeari uzteko?
Erretzeari uzten lagunduko dizuten CBD produktu egokiak daude. Gehien erabiltzen diren produktuak loreak, e-likidoak eta olioak dira.
CBD loreak lurruntzea oso modu erraza eta eraginkorra da, zigarro kopurua murrizteko.
Aipatu dugun bezala, CBDak antojuak murrizten laguntzen du, nikotinak aktibatzen dituen sari eta plazer errezeptoreak modulatzen baititu.
Erretzeko gogoa sentitzean CBD lurruntzea gomendatzen da, erlaxatu egingo zaitu eta antojuak gutxituko dizkizu. Lurruntzea erretzea baino askoz osasuntsuagoa da, ez baitago errekuntzarik, eta errekuntza hori askoz ere kaltegarriagoa da birikentzat. Inhalazio bidea da azkarrena, eta minutu gutxitan nabaritu ahal izango duzu eragina. Belar bapeadore bat erabiliz, edonora eraman ahal izango duzu, eta behar duzun beste aldiz erabili.
Erabiltzeko oso erraza den beste produktu bat CBD e-likidoak dira. E-likidoak espektro zabaleko CBD likidoak dira, lurruntzeko prestatuak. CBD e-likidoak lurruntzean, efectuak ia berehalakoak dira, eta 3 ordu ere iraun dezakete. E-likidoak lurruntzeko, e-likido bapeadorea bat behar duzu; lurrungailuaren kartutxoa bete eta piztu besterik ez da egin behar.
CBD e-likidoek erlaxatzen eta tabakoa erretzeari uzteak eragindako antsietatea murrizten lagunduko dizute.
Era berean, CBD olioak egunean behin baino gehiagotan erabiltzea gomendatzen da, tabako abstinentziaren berezko ondorio guztiekin laguntzeko, suminkortasuna, insomnioa, pisua handitzea edo idorreria. Full spectrum olioak, kannabisaren landarearen osagai aktibo guztiekin, egokienak dira erretzeari uzteko.
Beste batzuetan aipatu dugun bezala, CBDak propietate antsiolitikoak ditu, loa erregulatzen du, apetitua erregulatzen du eta digestioa hobetzen du. Beraz, aukera natural ezin hobea da nikotinaren abstinentziak dakartzan sintoma guztiei aurre egiteko.
Laburbildiz, CBDa edo kannabidiolarekin, lasaiago egongo zara, hobeto lo egingo duzu eta zure pisuari eutsi ahal izango diozu. Zure aldarte orokorra hobetuko du, eta hori erabakigarria izan daiteke erretzeari uzteko prozesuan motibazioa mantentzeko.
Erretzeari uzteko CBD kantitate egokia
Aipatu dugun bezela, erretzeari uzteko, CBD hainbat produktu erabili ahal izango dituzu aldi berean, hala nola olioak eta loreak edo e-likidoak.
CBD olioekin dosi eta kontzentrazio baxuarekin hastea gomendatzen da, eta komeni da dosi eta kontzentrazio bera erabiltzea hainbat egunetan, nahi diren efektuak behatzeko. Beharrezkoa izanez gero, kantitatea pixkanaka igoz, pertsona bakoitzarentzako dosi egokia aurkitu arte.
Aldi bereran, egunean zehar, zigarro bat erretzeko beharra sentitzen duzun bakoitzean, loreak edo e-likidoak bapeatu ditzakezu.
Aholka zaitez aditu batekin, aholku eta jarraipen on batekin, eta zein CBD produktua den gehien komeni zaizun jakinda, erretzeari errezago utziko diozu.
